Онлайн-програма

Не дай собі вигоріти!

ЗАРЕЄСТРУВАТИСЬ

Початок програми

21.09.2020

Згадай час, коли сил вистачало на все, хотілось вставати вранці, оптимізму хоч відбавляй, робота наповнювала і здавалось, що весь світ за тебе.

А тепер? Куди поділась енергія, звідки нова звичка не встигати і бути в негативі, чому зриваються дедлайни і йти на роботу не викликає радості?

Якщо ти тут, знай, це можна виправити!
У програмі “Не дай собі вигоріти” ми боремось, зупиняємо і гасимо вигорання.

10 Занять

аудіо та вправи
в Telegram

Тривалість

20 хвилин
тричі на тиждень
28 днів

Вартість

1600 грн
Ранні пташки
1200 грн

Супровід

кожного учасника в форматі питання-відповіді
з психологом

Вигорання

Ти думаєш: “я лінива”, “я роздратовуюсь з найменшого приводу”, “чи знайду кращу роботу?”.

Ти відчуваєш апатію, стрес, відсутність задоволення від життя, прокрастинуєш, все пов'язане з роботою дратує і крім неї ні на що немає сил…

Ти йдеш на курси з самооцінки, тайм-менеджменту, управління стресом, підвищуєш кваліфікацію чи шукаєш нову роботу…

Але це не допомагає.

Бо причина твого стану — це вигорання.

Ти борешся з наслідками, а це шлях до повного емоційного спустошення.

“Не дай собі вигоріти” програма, яка допоможе уникнути та зупинити вигорання і повернутися до себе, повного сил та енергії заново.

Програма допоможе тобі


Якщо це про тебе:

🔥 Не маєш бажання йти на роботу;

🔥 Піти в туалет з першого поклику, вчасно поїсти, відпочити, дбати за здоров’я, займатись спортом та якісний сон — відкладаєш або нехтуєш взагалі;

🔥 Немає достатньо часу для себе чи хобі;

🔥 Робота і колектив злить та дратує;

🔥 Помітно погіршилась пам'ять та концентрація;

🔥 Часто прокрастинуєш, спізнюєшся і затримуєш дедлайни;

🔥 Сильне емоційне виснаження;

🔥 Не відчуваєш впевненість в собі та оптимізм як раніше.

Мета програми: 

Допомогти всім, хто в якійсь точці життя втратив відчуття задоволеності в роботі.

Програма

Формула антивигорання 10 днів *20 хв і ти не повіриш, що можна було так жити раніше!

  • День 1. Лінь, сміливість, баланс життя і що спільного це має з вигоранням?
  • День 2. Стадії вигорання: де ти зараз?
  • День 3. Причини вигорання та від чого вигораєш саме ти.
  • День 4. Звички проти вигорання.
  • День 5. Прагнення ідеалу, вина за відпочинок та міленіали, як взірець вигорання.
  • День 6. Вміння говорити “НІ!”.
  • День 7. Трудоголізм чи втеча від себе?
  • День 8. Безпечна та небезпечна критика.
  • День 9. Страх змін, коли потрібен План Б і як його скласти.
  • День 10. Зміни та опір, магічний елемент проти вигорання.

Про авторку програми

У програмі зібрано досвід 8 років практики та багатьох живих кейсів.

Анна Шийчук

Авторка програми. 
8 років практики, психологиня та сертифікована психотерапевтка;
Авторка програм про психологію стосунків та емоційний інтелект на Urban Space Radio; Більше 50К прослуховувань на Apple Podcast;
Незалежна експертка проєкту “Опіка Ангела”;

Ведуча груп та семінарів.

Катерина Чурсіна

Озвучення та сторітеллінг програми.
Психолог-консультант. 
Закінчила УКУ (психологія)
Автор курсу тренінгів «Я і мої емоції».
Волонтерка в програмі «Супергерої 4-х стін», має спеціалізацію у тілесності. 
Навчається в гештальт-підході.

Любов Медведь

Супровід учасників програми.
 
Психолог, сертифікований гештальт-терапевт, супервізор ОППГП. Керівник кризового центру “Крок назустріч”. 
Автор численних тематичних семінарів і тренінгів. Приватна практика 20 років, у  тому числі онлайн.


Зареєструватись на програму

"Не дай собі вигоріти!"

Відгуки

format_quote
На програмі я зрозумів, що вигорав неодноразово. Вправи програми найбільш легко та просто розставляють на свої місця ті внутрішні переконання, які провокували мої вигорання. Тепер маю велику надію що зможу більше не згорю.

Петро, 24

format_quote

Неочікувано розвернуло мій погляд на всі ті речі,які провокують вигорання. Я фотограф і тепер бачу, що можу мати свій підхід, щоб не втомлюватись в роботі.

Марічка, 27

format_quote

Я скористалась порадою подруги, бо останнім часом відчувала себе незмотивованою працювати і взагалі все навколо втратило свої кольори. Аня дуже легко та зрозуміло роз’яснює механізми утворення вигорання, слухала лекції на одному диханні. А вправи трохи були несподіваними але позитивні зміни побачити між мною на початку та вкінці програми

Галина, 35